清湯(Water)"每日一抱"

輕鬆瘦身！蔡詩蕓一天吃五餐

       蔡詩蕓一天吃五餐一樣能瘦，令人好奇究竟如何辦到？減肥時期，她拒吃澱粉，每天跑步40分鐘，以蔬果為主，飲食清淡。另外為保持心理平衡，一個禮拜會放縱一天。她認為只要能把『減肥』變成一種生活方式，其實沒那麼難。

       172公分的蔡詩蕓，原本體重約54公斤，其實不算胖，對自己的身材也挺滿意。她鍾愛健康體型，「我覺得有肌肉還蠻好看的」。但為了發行專輯，上鏡頭更美麗勻稱，只好再減4、5公斤。

       『毅 力』過人的她，說減就減，以前一餐可以吃1、2碗飯，現在通通改掉，真的忍不住，就偷吃1、2口。主要採取『少量多餐』，一天吃五餐，或每隔2小時進食一 次，主食為水果、蔬菜、海鮮和水煮肉。另外，還會為自己煲雞湯，加入豬骨、紅蘿蔔和冬瓜等食材，用最自然的方法瘦身。

蔡詩蕓說：「要用自然的方法，我都不相信那些吃減肥藥，或不吃東西會有效」。她認為減肥前3天會比較辛苦，只要能持之以恆，把它變成一種習慣，便可不必輪迴在胖瘦之間苦惱，像她的飲食習慣，原本即偏好清淡，不愛炸類和垃圾食物，身材始終保持的完美。

從 小在國外長大的原故，蔡詩蕓早已養成運動習慣，喜歡打網球、游泳等，尤其喜歡球類運動。不過，減肥時期她多靠跑步，雖然這是一件很無聊的事，但為瘦身每天 得踩上跑步機40分鐘，只好靠看電視，幫助度過無聊時光，「我開始跑之前，就全部設定好，看完這部戲，就剛好跑完了」。

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